Întotdeauna am fost un fan al ceaiului, dar până de curând nu mi-am dat seama cât de mult m-ar putea ajuta să dorm.
După ani în care m-am străduit să adorm noaptea, am decis să încerc ceaiul și să văd dacă mă va ajuta să mă relaxez suficient înainte de culcare. Destul de sigur, doar câteva înghițituri din ceaiul meu preferat de musetel și mă simțeam mai calmă – și mai gata de culcare!
Cu acea senzație de căldură instalându-mi în stomac și cu o ceașcă bună de ceai lângă patul meu, în curând m-am trezit adormit mai repede decât oricând.
Consumul de ceaiuri din plante precum mușețelul ajută, de asemenea, la încurajarea somnului REM mai profund în timpul nopții. Aceasta înseamnă că, deși mă odihnesc bine în timp ce beau acest tip de ceai înainte de culcare, mă trezesc și eu plin de energie și revigorare!
Ceaiuri care te ajută să adormi – o selecție a celor mai bune ceaiuri
Când vine vorba de găsirea unui somn odihnitor, ceașca perfectă de ceai poate fi doar biletul. Proprietățile naturale ale anumitor ceaiuri vă pot relaxa corpul și mintea, precum și pot ajuta la calmarea anxietății. Cu atât de multe opțiuni disponibile, iată o selecție a celor mai bune ceaiuri care să vă ajute să treceți într-un somn liniștit.
O opțiune excelentă este ceaiul de mușețel. Acest ceai din plante a fost folosit pe scară largă pentru a ajuta cei cu insomnie datorită efectelor sale liniștitoare atât asupra minții, cât și asupra corpului.
În mod natural nu conține cofeină, așa că nu vă va perturba somnul și poate chiar reduce inflamația datorită beneficiilor sale antiinflamatorii. De asemenea, ajută la ameliorarea stresului și anxietății, care sunt vinovați obișnuiți pentru a nu putea adormi în primul rând.
Ceaiuri pentru somn profund și odihnitor
Întotdeauna am dormit ușor, luptându-mă să plec în derivă după o zi lungă. Din disperare, am decis să încerc ceaiurile din plante ca o formă de remediu natural pentru insomnie.
Spre surprinderea mea, ingredientele calmante găsite în aceste ceaiuri au creat nu doar un somn îmbunătățit și mai profund, ci au contribuit și la reducerea stresului și a anxietății. O ceașcă de ceai înainte de culcare poate fi foarte benefică în multe feluri.
Ceaiul meu preferat pentru odihnă de calitate este mușețelul. Această infuzie din plante conține flavonoide care vă vor ajuta să vă relaxați mintea și corpul, făcându-vă mai ușor să adormiți mai repede cu mai puține tulburări pe tot parcursul nopții.
Pe lângă efectele sale calmante, mușețelul este plin de beneficii antioxidante care vă pot îmbunătăți chiar și sistemul imunitar!
Cum să prepari cel mai bun ceai pentru a ajuta la relaxare și adormire
Nimic nu mă pune în spațiul potrivit pentru a mă relaxa și a mă pregăti să dorm ca o ceașcă caldă de ceai. Un ritual de seară ideal, a face ceașca perfectă de ceai este surprinzător de ușor. Totul începe cu selectarea tipului potrivit de ceai;
Tind să prefer ceaiurile din plante precum mușețel sau rădăcină de valeriană. Aceste opțiuni pe bază de plante sunt în mod natural fără cofeină, permițându-mi să mă relaxez fără a-mi accelera prea mult nivelul de energie.
De asemenea, adaug o lingură de miere – nu numai că îndulcește ceaiul, dar se pare că mierea te ajută să te relaxezi și să dormi mai odihnitor.
Odată ce totul este în ceainic, umplu oala cu apă clocotită din ceainic și pun un cronometru pentru cinci minute, astfel încât ceaiul meu să nu se înmuie prea mult și să devină amar.
Ceaiuri pentru insomnie – o alternativă naturală la medicamentele pentru somn
Pentru cei care caută o alternativă naturală la somnifere, ceaiurile pentru insomnie pot oferi ameliorarea insomniei.
Deși nu există o soluție unică pentru insomnie, s-a descoperit că anumite ceaiuri din plante ajută la promovarea relaxării și la îmbunătățirea calității somnului. Acest lucru le face o alegere atractivă pentru persoanele care caută ceva mai blând decât produsele farmaceutice.
Ceaiul de mușețel este o alegere populară datorită proprietăților sale calmante și sedative, în timp ce ceaiul de lavandă este cunoscut pentru capacitatea sa de a promova un somn liniștit și odihnitor, fără a vă simți somnolent a doua zi.
Pasiflora este, de asemenea, considerată eficientă în a ajuta în cazurile ușoare de insomnie, deoarece are un efect sedativ ușor, fără efectele secundare pe care le pot aduce somniferele.
Ceaiuri și infuzii pentru un somn odihnitor și o relaxare maximă
Ceaiurile și infuziile au fost folosite ca o modalitate de a ajuta la un somn odihnitor și relaxare de secole.
De exemplu, ceaiul de mușețel a făcut parte din medicina populară folosită pentru a promova somnul și relaxarea încă de pe vremea egiptenilor antici.
Ceaiurile din plante din rădăcină de valeriană, floarea pasiunii, lavandă, hamei, melisa sau alte ierburi pot fi benefice pentru cei care caută remedii naturale pentru insomnie.
Pe lângă faptul că oferă un efect calmant înainte de culcare sau în orice moment al zilei când te simți copleșit sau anxios, multe ceaiuri din plante au beneficii terapeutice suplimentare.
Pentru beneficii maxime de relaxare de la ceaiurile din plante ar trebui să căutați produse de calitate care nu conțin pesticide și aditivi, cum ar fi zahăr adăugat sau arome artificiale.
Nifty Team
